Beweglich bleiben
Ein Training, das Bewegung neu erlebbar macht. Übungen aus Pilates, Mobility und Stretching für Menschen, die sich langfristig gut bewegen möchten Du gewinnst Stabilität und Vertrauen in deinen Körper, Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
Ziele des Kurses
Dieser Kurs bringt dich in Bewegung und erweitert deine Bewegungsoptionen. Statt immer dieselben Muster abzuspulen, lernst du neue, kontrollierte Bewegungen kennen, die dir im Alltag mehr Freiheit und Sicherheit geben. Du wirst flexibler in deinen Möglichkeiten und kannst dich vielseitiger bewegen.
Das Training ersetzt kein Krafttraining, es ergänzt es sinnvoll, indem es deine Basis für gute Bewegung stärkt.
Kurz gesagt: Du gewinnst mehr Spielraum in deiner Bewegung und nutzt deinen Körper aktiver.
Kursinhalte
Gezielte Übungen aktivieren Muskeln und Gelenke und helfen dir, dich freier und stabiler zu bewegen. Elemente aus Pilates, Stretching und Mobility unterstützen eine gute Haltung und ein sicheres Körpergefühl. Schwerpunkt der Stunde: beweglicher werden, kontrollierter bewegen, stabil stehen. Für jedes Level geeignet.
Zielgruppe
Dieses Training richtet sich vor allem an Frauen, die beweglicher werden möchten - nach körperlichen Veränderungen oder einfach, um im Alltag mehr Leichtigkeit und Energie zu spüren. Gleichzeitig ist der Kurs offen für alle, die ihre Bewegungsvielfalt erweitern und ihren Körper aktiver einsetzen möchten.
Bewusste Bewegung hilft:
• Spannung loszulassen
• Balance und Koordination zu verbessern
• Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen
Kursleitung
Birgit Jewstratow - Trainerin für Stretching & Beweglichkeit
Bewegung macht mir besonders Freude, wenn ich spüre, wie vielseitig sich der Körper bewegen kann.
Diese Erfahrung fliesst in mein Training ein und lädt dazu ein, gemeinsam neue Bewegungsrichtungen zu entdecken, die deine Beweglichkeit fördern und dein Körpergefühl stärken.
Mit meiner Fitness-B-Lizenz und meinen Ausbildungen im Bereich Stretching habe ich eine solide Basis, um Übungen verständlich aufzubauen und klar anzuleiten. Pilates-Impulse und neue Ideen aus Weiterbildungen ergänzen das Training und sorgen für Abwechslung.
Mein Ansatz: abwechslungsreiche Übungen, die deine Beweglichkeit fördern, deine Kontrolle schulen und deine Bewegungsvielfalt erweitern.
Klar angeleitet, sicher ausgeführt und für unterschiedliche Levels gut machbar.
Der Kurs richtet sich vor allem an Frauen, die ihre Beweglichkeit und Kontrolle verbessern möchten, steht aber allen offen, die Lust haben, sich vielseitiger zu bewegen und Neues auszuprobieren.
Ich freue mich auf alle, die mit Freude in Bewegung kommen möchten und im Ruum für alli Neues entdecken wollen.
