Hatha Yoga & Yin Yoga

Hatha-Yoga-Kurse sind klar aufgebaut und verbinden Körperübungen mit Atem und Achtsamkeit.

Dabei wird Kraft, Flexibilität und Geistesruhe entwickelt.

 

Yin-Yoga umfasst ruhig gehaltene Positionen, welche zu tiefer Entspannung führen und die Faszien sowie die innere Ruhe unterstützen.

 

Yoga auf dem Stuhl /Rollstuhl eignet sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und ermöglicht eine angenehme und wohltuende Praxis ohne Matte.

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Ziele der Kurse

 

• mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung erlangen

• Körperhaltung und Gleichgewicht verbessern 

• den Energiefluss aktivieren 

• Ruhe finden und Stress loslassen

• den Atem als Weg nach innen erleben

• Herzensqualitäten wie Mitgefühl, Freundlichkeit und Freude entwickeln

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Kursinhalte

 

• Hatha Yoga: Körper- und Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen

• Yin Yoga: passive Haltungen mit Tiefenwirkung, Atemübungen und Meditationen

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Zielgruppe

 

Der Kurs richtet sich an alle, die eine ausgewogene Yogapraxis suchen – ganz gleich, ob Sie Anfänger:in sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben. Jeder ist herzlich willkommen, Yoga in einem achtsamen und entspannten Rahmen zu erleben.